Ahoj přátelé! Dnes děláme něco opravdu skvělého - kolejování! Pokud jste to ještě nikdy nezkusili, můžete být trochu nervózní nebo dokonce vystrašení. To je úplně normální! Ale nemusíte se bát! Tento průvodce vám pomůže naučit se všechno, co potřebujete vědět k začátku, a je to skvělá úvodní příručka pro začátečníky v terénním cyklistice.
Nejprve si popseme, jak zůstat v bezpečí během jízdy. Možná se vám bude líbit: Proč je bezpečnost tak důležitá, když jste na kole a v horolezectví, zejména na horské pěšině, a proto byste měli vždy nosit při jízdě helmu! Vaše hlava je velmi cenná a nosení helmy chrání vaši hlavu, pokud spadnete z kola. Najděte si helmu, která sedí dobře a je pohodlná. Pokud je to možné, měli byste také nosit pohodlné oblečení, které vám umožňuje volně se pohybovat, a boty, které se nebudou zachytávat o kolo. Takže můžete prostě jet a užívat si to!
Další důležitý tip je začít pomalu a vybírat si snadnou cestu. Pokud jste nováčkem v horském cyklistice, nečekejte, že budete okamžitě jet velké skoky nebo rychle. Cvikujte ve svém tempu a v tempu, které je pro vás pohodlné. Chcete postupně rozvíjet svou sebedůvěru a schopnosti. Když jedete pomaleji, naučíte se lépe ovládat svůj kolo. A mimochodem, je úplně v pořádku udělat přestávku a odpočinout si, když jste unavení. Je důležité naslouchat svému tělu!
Čím více času strávíte na kole, tím lépe se bude cítit a tím více nových dovedností získáte, abyste se stali lepším jezdcem. Kouzelný trik je rovnováha. Musíte zůstat stabilní na svém kole, i když projedete přes nerovné části stezky. A cvičení rovnováhy vám může pomoci cítit se stabilněji a sebevědoměji v sedle.
Další důležitá dovednost spočívá v měnění směru na kole. Většina horských kola má převody, které vám umožňují jet rychleji nebo pomaleji, podle vašich potřeb v různých částech trasy. S trochu cvičením a znalostí bude měnit převody snazší a jízda bude příjemnější. Nestaňte se cvičit sjezdovat i stoupání! Jízda po kopcích posílí vaše nohy a na vrcholu se budete cítit úspěšně!
Pokud je to možné, je také dobrý nápad jezdit s přáteli. Mít kolem sebe další lidi je nejen zábavnější, ale také bezpečnější! Pokud někdo náhle upadne nebo se zraní, mají kolem sebe přátele, kteří jim mohou pomoci. Navíc, sdílení dobrodružství s přáteli může zvýšit radost z společné jízdy na kolech.
A nakonec, pamatujte si, že je snadné ponořit se do své jízdy, ale buďte vědomi okolnímu prostředí. Kolejování je úžasné, protože zažijete přírodu a divokou zvěř. Ale nevyrušujte žádná zvířata nebo rostliny během cesty. Příroda by měla být respektována, což vám umožní mít ještě více zábavy při jízdě na kole!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
JA
KO
RU
ES
